Preparando tu lectura
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Solo 10 minutos de alta intensidad al día reducen el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular.
Imagen de apoyo: Foto de Unsplash
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La soledad crónica envejece tanto como fumar 15 cigarrillos al día. El aislamiento social daña el cuerpo a nivel celular.
Durante el sueño, el sistema glinfático elimina proteínas asociadas al Alzheimer. Dormir mal daña tu cerebro a largo plazo.
Representan más del 50% de las calorías diarias. Están vinculados a mayor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.